• +45 7025 2062
  • brenderupidraetsforening@gmail.com

Gymnastik – Hold og træningstider

Kænguruer – Forældre/barn (1-3 år)

Forældre- /Barn Gymnastik Kænguruerne (1-3 år)

 

Vi synger og leger, kravler, ruller og peger.

Vi bruger vores kroppe og vi er ikke til at stoppe. Hvis du er mellem 1 og 3 år, så tag din mor eller far med til gymnastik i BIF.

 

Tidspunkt: Mandag 16.30-17.30

Sted: Ny hal 2, Brenderup Aktivitetscenter

Instruktør: Jeanette

Pris: 500,-

 

Betal kontingent ved at klikke på logo:

 

Børnegymnastik 4-6 år Pirater & Prinsesser

Børnegymnastik Pirater & Prinsesser (3 – 5 år)

 

Kom og vær med til gymnastik. Vi skal lege, danse, hoppe og springe til god musik. For os gælder det nemlig om at have det sjovt, mens vi træner vores motorik og vores krop.

 

Tidspunkt: Tirsdag 16.30 – 17.30

Sted: Hal 1, Brenderup Aktivitetscenter

Instruktør: Solveig

Pris: 500,-

 

Betal kontingent ved at klikke på logo:

Cirkeltræning

Cirkeltræning 

Cirkeltræning er et træningsprogram der sikrer en afbalanceret træning af hele kroppen. I løbet af timen skal man gennemføre forskellige øvelser. Et minut af hver øvelse, hvor man prøver at udføre så mange som muligt. Målet er at få så meget som muligt ud at træningen. Træningen kan foregå stille og roligt alt efter temperament. Der er opvarmning 10-15 min. samt udstrækning til sidst.

Tidspunkt: Mandag 18.00 –19.00

Sted: Hal 1, Brenderup Aktivitetscenter

Instruktør: Louise

Pris: 600,-

 

Betal kontingent ved at klikke på logo:

 

 

Flere holds tilmelding

Gymnastik – Dobbelt op (deltagelse på 2 hold = du kan frit skifte mellem holdene, dog max. 1 x træning pr. uge)

Tilmeld dig 2 hold og spar kr. 300,-

Vælg mellem : Cirkeltræning, CrossGym og Hit-Fit/Zumba

KUN kr. 900,- for 2 hold

 

klik her:

CrossGym®

CrossGym® – for både mænd og kvinder

CrossGym® gør dig stærk. Det er funktionel styrke- og konditionstræning med smæk på. Det er højintens træning for hele kroppen. Vi laver simple, men udfordrende og varierede øvelser, der presser deltagerne på både udholdenhed og styrke. CrossGym® er et sammensat træningskoncept udviklet af DGI. Det er for udøvere, der ønsker at komme i god form på den mest effektive måde. Her giver CrossGym® de bedste muligheder for sundhed nu og i fremtiden. Denne unikke træningsform er for alle uanset alder, køn og fysik. Vi kæmper mod os selv og for os selv. Det giver hurtigt resultater, der både kan ses og mærkes.

 

Tidspunkt: Tirsdag 18.30—19.30

Sted: Hal 1, Brenderup Aktivitetscenter

Instruktør: Pernille

Pris: 600,-

 

Betal kontingent ved at klikke på logo:

 

GoRun

Hver tirsdag er der gratis motion for alle. Ruten er på 2,5 km til både løb og gang. Vil man ud på 5 km er det bare to gange rundt.

GoRun breder sig over hele Danmark, Brenderup var de første på Fyn! Kom og vær med.

 

Tidspunkt: Tirsdag 17.30 –18.30

Sted:  Brenderup Aktivitetscenter

Instruktør:  GoRun-teamet

Pris: Gratis

Mavedans

Mavedans er for dig der har lyst til at komme i form og danse til glade rytmer. Den orientalske dans er en hyldest til kvindeligheden og glæden. Mavedans er for kvinder i alle aldre og størrelser. Vi skal arbejde med teknik, trinkombinationer, rytme og koreografier.

 

Tidspunkt: Tirsdag kl. 18.30—20.00

Sted: Multisalen, Anna Trolles Skole

Instruktør: Pia Stella

Pris: 600,-

Betal kontingent ved at klikke på logo:

 

Hit-Fit Dance

 

Hit Fit Dance er ikke bare en almindelig forbrændingstime. Der er taget udgangspunkt i musikken og den dansestil som var fremme på det givne tidspunkt. Alle de største hits er med, og det er svært ikke at skråle med på sangene, der brager ud af højttalerne! Koreografierne er simple og de bliver derfor ikke gennemgå- et først, man følger blot instruktøren. En Hit Fit Dance time er for alle aldre og alle niveauer, da der vil være musik og trin for enhver smag. Så glæd dig til en super varm og lærerig dansetime, hvor både pulsen og humøret ryger helt i top…. – det kan ikke undgås!! Derudover vil timen også indeholde zumbadanse, så vi prøver det hele!

 

Tidspunkt: Torsdag kl. 19:30 – 20:20 (uge 35-41) – Hal 1

Torsdag kl. 19:45 – 20:35 (uge 43-> ) – Hal 1
Torsdag 19.30—20.20

Sted: Hal 1, Brenderup Aktivitetscenter

Instruktør: Kristina

Pris: 600,-

 

Betal kontingent ved at klikke på logo: