En nem aktivitet af stor betydning for din sundhed er gang. Og det er en ret simpel aktivitet, som de fleste kan være med til.
Marina Aagaard giver i bogen “Gå dig i form : guide til flere skridt, den gode gåtur og gang som motion, fitness walking” følgende forslag til at øge det daglige antal skridt:
- Gang i hus og have, på studie eller job
- Gang til og fra og under indkøbsture
- Gang til og fra bus eller bil
- Trappegang
- Powerwalk
- Wogging (walking + jogging, dvs. skift mellem gang og luntetrav)
- Jogging (luntetrav)
- Dans
- Stavgang
I BIF Just Walk tilbyder vi et ugentligt gå-fællesskab 👟🚶🏽♂️
Om du gerne vil øge dit aktivitetsniveau, men har brug for et rygstød som får dig ud af døren, eller om du blot gerne vil supplere din øvrige træning med en gåtur i et godt tempo, så er gå-fællesskabet noget for dig.
Vi har plads til alle – og vi kan tilpasse den ugentlige træning til de, der møder op.
Det er da en nem måde at indfri nytårsfortsættet?
Læs mere om holdet hér på siden.
